Na sportskom terenu sve je u balansu pa zašto ne bi bilo i u prehrani?
Kako bismo pomogli mladim sportašima i posjetiteljima Otvorenih vrata Teq Gamesa da bolje razumiju što njihovom tijelu stvarno treba, pripremili smo jednostavan i koristan letak s osnovnim prehrambenim smjernicama.

Dobre ideje – što možeš jesti i piti:

• Voda, voda i voda! A, ako želiš da bude zanimljivija – ubaci voće za prirodan okus.
• Grickaj pametno – jabuke, mrkve, banane, orašasti plodovi, jogurt… hrana koja daje energiju i pomaže ti da ostaneš fit.
• Praktične opcije za ponijeti? Granola pločice, krekeri od cjelovitih žitarica, ali bez previše šećera!

Ne tako dobre ideje – što je bolje izbjegavati:

• Gazirana pića i napitke s umjetnim okusima.
• Slatkiši i klasične grickalice (čips, keksi, čokoladice) brzo podignu energiju, ali je isto tako brzo i sruše.

Bonus savjet:
Koristi višekratne boce i posude – nije samo dobro za tebe, nego i za planet.

Cilj nam nije biti strogi, već te inspirirati da brineš o svom tijelu na pametan način.
Uz prave zalogaje, svaki trening, turnir ili školski dan postaje lakši i kvalitetniji.