Napravili smo katalog sa smjernicama o tome što je dobro i što nije toliko zdravo za hranu i piće.

Podržavamo sport i nastojimo prenositi znanje o zdravom načinu života. U nastavku, možete vidjeti koje smo smjernice sugerirali sportašima i posjetiocima Otvorenih vrata Teq Gamesa.

Nutricionizam igra ključnu ulogu u životu svakog sportaša. Pravilna prehrana može značajno poboljšati sportske performanse, osigurati brži oporavak i smanjiti rizik od ozljeda. Naš katalog nudi pristupačne smjernice koje su posebno prilagođene za tinejdžere, kako bi im pomogli razumjeti važnost zdravih prehrambenih navika.

U dijelu “Dobre ideje – što možeš jesti i piti,” naglašavamo važnost konzumiranja puno vode, posebno vode obogaćene prirodnim okusima poput voća. Preporučujemo zdrave grickalice koje ne samo da su ukusne, već pružaju i bitne proteine i zdrave ugljikohidrate, poput štapića mrkve, kriški jabuka, orašastih plodova i jogurta. Ove namirnice ne samo da podržavaju zdrav način života, već su i jednostavne za pripremu i idealne za užurbani sportski raspored.

S druge strane, u dijelu “Ne tako dobre ideje – što ne smijete jesti ili piti,” savjetujemo izbjegavanje slatkih i slanih grickalica, gaziranih pića i umjetno zaslađenih sportskih napitaka. Ove namirnice mogu negativno utjecati na energiju i oporavak sportaša, te dugoročno na njihovo zdravlje.

Također, potičemo korištenje višekratnih boca za vodu i posuda za hranu kako bi se smanjila upotreba plastike i pomoglo očuvanju okoliša. Naš cilj je educirati i inspirirati mlade sportaše da donose zdrave i održive odluke koje će ih podržati u njihovim sportskim aktivnostima i svakodnevnom životu.